|
پاورپوینت مهارت خودآگاهی
مهارت خودآگاهی
|
|
| دسته بندی | علوم انسانی |
| فرمت فایل | pptx |
| حجم فایل | 866 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 81 |
فایل دانلودی حاوی یک فایل پاورپوینتی قابل ویرایش میباشد.
فهرست مطالب فایل دانلودی:
"من کیستم؟"
اهمیت و ضرورت مهارت خودآگاهی
مؤلفه های مهارت خودآگاهی
عوامل مؤثر در دستیابی به خودآگاهی
موانع رسیدن به خودآگاهی
ضرورت مهارت تصمیم گیری
مراحل تصمیم گیری
تشخیص مشکل و تعیین موقعیت مستلزم تصمیم گیری
ارزیابی موقعیت و مدنظر قراردادن اهداف
جستجوی گزینه ها
انتخاب بهترین گزینه برای عمل
عملی نمودن تصمیم اتخاذ شده
ارزیابی نتایج
توصیه های معمول در فرایند تصمیم گیری
از اقدامات و اشتباهات ذیل اجتناب کنید:
مهارت حل مسأله
آشنایی با مهارت حل مسأله
افرادی که فاقد توان حل مسائل و مشکلات خود هستند، معمولاً:
مراحل تکنیک حل مسأله
پذیرش موقعیت
بارش فکری راه حل ها
طرحریزی برای اجرای بهترین راه حل
اجرای راه حل انتخاب شده
ارزیابی نتایج اجرای راه حل
مهارت ارتباط مؤثر
ضرورت برقراری ارتباط مؤثر با دیگران
موانع برقراری ارتباط
تسهیل کننده های ارتباط
گامهای برقراری ارتباط مؤثر
مهارت تفکر انتقادی
تفکر انتقادی چیست؟
ضرورت مهارت تفکر انتقادی
موانعی برای رسیدن به تفکر انتقادی
مؤلفه های مهارت تفکر انتقادی
هفت قاعده برای تقویت تفکر انتقادی
مهارت مدیریت استرس
استرس چیست؟
نشانه های استرس
برخی از نشانه های اولیه "فرسودگی" عبارتند از
چگونه می توان استرس را اداره نمود؟
مدیریت استرس در ساده ترین سطح عبارت است از
روشهای مدیریت استرس
مهارت مدیریت هیجانات
هیجان ها چیستند؟
ضرورت مهارت مدیریت هیجان ها
مزایای مدیریت هیجان ها
موانع مدیریت هیجان ها
مدیریت شناختی هیجان
مدیریت رفتاری هیجان
مدیریت خشم
پیامدهای خشم کنترل نشده
فرایند شکل گیری خشم
گام های مدیریت خشم
مدیریت اضطراب
برخی از ارزیابی های غیرمنطقی عبارتند از:
مدیریت افسردگی
قسمتی از متن
"من کیستم؟"
l خودآگاهی به این معنی است که هر یک از ما چگونه به خود نگاه می کنیم و براساس نگاهی که به خود داریم، چه احساسی پیدا می کنیم.
l خودآگاهی، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات، نقاط ضعف و قدرت، خواسته ها، ترس ها و بیزاری ها است.
l خودآگاهی یعنی آگاهی یافتن و شناخت اجزای وجود خود؛ شناخت اجزایی همچون خصوصیات ظاهری، احساسات، افکار و باورها، ارزش ها، اهداف، گفتگوهای درونی و نقاط قوت و ضعف خود.
اهمیت و ضرورت مهارت خودآگاهی
l هرچه بیشتر و بهتر خودتان را بشناسید، بهتر می توانید آنچه را که هستید، بپذیرید و یا تغییر دهید.
l وقتی ما شناختی از خود درونی مان نداشته باشیم، خود را به دست محیط و اطرافیانمان می سپاریم و درنتیجه این نیروهای بیرونی هستند که شخصیت ما را شکل داده و برای ما قالب و ساختار تعیین می کنند.
l رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولاً پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است.
l شناخت خود و آگاهی از مفهوم درونی و ذهنی خویش به عنوان یک شخص می تواند فرد را در رویارویی با مشکلات و مسائل زندگی یاری دهد.
مؤلفه های مهارت خودآگاهی
l آگاهی از ویژگی های جسمانی و بدنی
l آگاهی از نقاط قوت خود
l آگاهی از نقاط ضعف خود
l آگاهی از افکار خود
l آگاهی از باورها و ارزش های خود
l آگاهی از اهداف خود
و............
